| 1 день | 2 день | 3 день | 4 день | 5 день | 6 день | 7 день | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| завтрак | Гречка с нутом и грибами | Омлет с овощами киви/апельсин | Салат с тунцом | яйцо-пашот с микрозеленью и свежим огурцом | Сырные шарики с редисом | Сырники | Бутерброд со свеклой + яйцо |
| обед | Курица с овощами в горшочке | куриный бульон Салат с печенью и морской капустой | Курица на овощной подушке | Рыбные котлетки с овощами | Тыквенный супчик скумбрия с овощами | Овощное рагу с курицей | Белая рыба, запеченная со шпинатом |
| ужин | Винегрет с морской капустой и сельдью | Пеперпицца | Гречка с морковью и луком | Тыквенные панкейки | Овсяная каша с ягодами и орехами | Запеченный картофель | Салат с кальмаром и морской капустой |
| 8 день | 9 день | 10 день | 11 день | 12 день | 13 день | 14 день | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| завтрак | Тост с кабачком | Запеканка с вишней | Льняная каша с орехами и ягодами | омлет с овощами | Овсяноблин с огурцом и сыром | Ленивые вареники с ягодами | Винегрет с курицей и морской капустой |
| обед | Сельдь со свеклой и морской капустой | борщ на костном бульоне язык или стейк с брокколи | рыба запеченная или на пару с овощным миксом | печень со свеклой | Скумбрия с овощами | Кальмар фаршированный | Veggie-пицца |
| ужин | Плов без мяса | Морковные кексы | Нут со свеклой и имбирем | Запеканка с цветной капустой и сыром | Кабачок с сыром | Запеканка с вишней | Рыба с овощным салатом |