Смехотерапия: самый приятный способ подкачать пресс и запустить лимфу
Смех – это не только эмоциональная разрядка нервной системы, но и хорошая прокачка лимфы. Мы помним, что главный лимфатический насос это грудо-брюшная диафрагма. И глубокий выдох отлично расслабляет парасимпатическую систему, которая в свою очередь улучшает пищеварение, снимает спазмы внутренних органов. Во время смеха происходит непроизвольно глубокоочищающее дыхание и включение мышц пресса, поэтому так часто болит живот во время смеха.
Задание на сегодня: от души посмеяться