Скумбрия с овощами

Course: detox, refresh

Ингредиенты

  • скумбрия 2 шт (на 2 – 3 порции)

  • морковь 2 шт (или любая овощная смесь)

  • лук 2 шт

  • лимон

  • томат для украшения (1 раз в неделю можно съесть томат без шкурки и семечек)

  • специи, соль

Способ приготовления

  • Скумбрию очистить, промыть, порезать кусочками
  • Морковь очистить, порезать кружками. Если используете замороженную смесь, тогда сразу выкладывайте овощи в форму для запекания, туда же положить рыбу.
  • Лимон порезать кружками, соком сбрызнуть рыбу, уложить в форму вместе рядом с кусочками скумбрии
  • Если форма для запекания имеет крышку – готовить под крышкой, если нет – поместить в пакет для запекания или закрыть фольгой так, чтобы она не касалась продуктов
  • Готовить в духовке 40-50 минут