• Брокколи – 100 г
• Цветная капуста – 100 г
• Стручковая фасоль – 100 гр
• Твёрдый сыр – 50 г
• Яйца куриные – 3 шт
•  масло – для смазывания формы
• Соль, перец – по вкусу.

1. Разберите на соцветия брокколи и цветную капусту.

2.  Добавьте зеленую фасоль и перемешайте.

3. Смажьте форму маслом и пересыпьте в неё овощи.

4. Взбейте яйца, посолите и поперчите (можно добавить кокосовые сливки при наличии).

5. Залейте овощи яйцами.

7. Сверху выложите тертый сыр и отправьте в разогретую до 180C духовку на 40 минут.

8. Остудите и нарежьте на порции.